Brusinkovo - mandlové energetické kuličky
Celkem 12 kuliček ,každá kulička obsahuje : 120 kalorií, 5g tuku, 19g sacharidů, 3g vlákniny, 13g cukru, 3g proteinu
- ¾ šálku nasekaných datlí
- ½ šálku sušených brusinek
- ½ šálku vloček
- ¼ šálku mandlového másla
- ¼ šálku mandlí
- 1 lžíce chia semínek
- ½ lžička skořice
- ½ lžička vanilkového extraktu
- 1 lžíce vody
Postup :
Dejte datle, brusinky, vločky, mandlové máslo, chia semínka, skořici a vanilkový extakt do kuchynského robotu. Míchejte do konzistentní jemné hmoty.Vytvořte 12 kuliček, které skladujte v chladu v uzavřené krabičce.
Mandlové máslo - můžete koupit nebo si ho doma připravit sami : přes noc namočené mandle důkladně osušíme a pak opatrně mixujeme do hladké hmoty. Opatrně proto, aby se mixér nezavařil, záleží na tom, jak výkonný máte.