Cvičení jogy působí pozitivně na propojení duše a těla. Navíc se při tom posilují a protahují svaly, což ovlivňuje krevní oběh, trávení a dýchání. Zklidňuje se a posiluje nervový systém, což následně ovlivňuje mysl. Osvědčuje se účinně při léčbě širokého rozsahu zdravotních problémů, například bolavá záda, nespavost.
Hodiny, které vedu jsou takto zaměřené : zklidnit, protáhnout, posílit. Jsou vhodné pro začátečníky a mírně pokročilé.
